Archivo de la categoría: Adelgazar

Comer legumbres para prevenir la diabetes

por Dra Iris de Luna Las legumbres son una buena fuente de proteína de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio. Sin embargo, en las últimas décadas su consumo se ha ido reduciendo de forma progresiva por … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Dieta Mediterranea, Dieta Mediterránea, Dietas Tradicionales, Dietética, Legumbre, Nutrición, Obesidad, Salud y bienestar, Sin categoría | Etiquetado , , | 1 Comentario

Los videojuegos que te hacen moverte mejoran tu estado físico

Ya hemos comentado antes que no  todos los videojuegos hacen al que los usa más sedentario, algunos de ellos incluso hacen que se mejore el estado físico (aquí  o aquí puedes ver un post anterior sobre este tema). Una publicación reciente … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Ayudas tecnológicas, Composición corporal, Ejericicio fisico, Enfermedades asociadas a la obesidad, Enfermedades asociadas al sedentarismo, Motivación, niños, Obesidad, Obesidad en la adolescencia, Obesidad Infantil, Salud y bienestar, Videojuegos | Etiquetado , , , | 1 Comentario

Llega el veranillo¡¡¡ Algunos consejos de nuestro equipo

Hola: El verano está aquí, nuestra colega del H.U. Quiron Salud San José la Drª Verónica Sánchez Rivas nos recomienda algunos consejos para la alimentación saludable en verano: Poner en práctica estos consejos podría ayudarnos a mantener el peso y … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Apetito, Enfermedades asociadas a la obesidad, Envejecimiento, Motivación, Obesidad, Patron dietético, Refrescos, Salud y bienestar, Sedentarismo, Temperatura ambiente | Etiquetado , , | Deja un comentario

Ejercicio, bueno para todos y en cualquier cantidad si quieres controlar la hipertensión

Sabes que somos fans del ejercicio físico y de sus incontables beneficios para la salud, algunos de los cuales puedes revisar aquí. En el post de esta semana revisamos los resultados de un nuevo estudio que muestra sus beneficios para … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Apetito, Balance calórico, Composición corporal, Control central (encefálico) del apetito, Correr, Ejercicio físico intenso, Ejericicio fisico, Enfermedad Cardiovascular, Enfermedades asociadas al sedentarismo | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Las nuevas guias dietéticas para americanos

El US Department of Health and Human Services, el equivalente al ministerio de sanidad de EUU con sede en Washington, DC, ha publicado recientemente una nueva versión -la octava- de su guía de dieta para americanos de aplicación entre 2015 a … Seguir leyendo

Publicado en Aceite de Oliva, Acidos Grasos Trans, Adelgazar, Alcohol, Alimentación saludable, Azúcares simples, Ácidos grasos libre, Balance calórico, Bebida Isotónicas, Bebidas energéticas, Carbohidratos, Carne, Comida Rápida, comilonas, Costes sanitarios, Densidad Calórica, Dieta de cafetería, Dieta Mediterranea, Dietas Tradicionales, Dietética, Edulcorantes artificiales, Enfermedades asociadas a la obesidad, Fructosa, Fructosa, Frutas, Frutos secos, Glucosa, Grasas, Grasas Monoinsaturadas, Grasas Monoinsaturadas, Grasas Poliinsaturadas, Grasas saturadas, Mortalidad, Nutrición, Obesidad, Patron dietético, Proteínas, Refrescos, Saciedad, Salud y bienestar, Snacks, Suplementos nutricionales, Vegetales | Etiquetado , , , , , , , | 1 Comentario

Mesas de trabajo o pupitres elevables, buenos para la espalda y para evitar la ganancia de peso¡¡

Cualquiera que, como yo, tenga problemas de espalda te dirá que no es bueno estar sentado demasiado tiempo y que, si tu jornada es larga, es ideal disponer de una mesa elevable que te permita trabajar de pie durante ratos. Además, … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Ayudas tecnológicas, Balance calórico, Ejericicio fisico, Enfermedades asociadas a la obesidad, Enfermedades asociadas al sedentarismo, Estar de pie, Mesas y pupitres elevables, niños, Obesidad, Ordenador, Salud y bienestar, Sedentarismo | Etiquetado , , , , , , , , | Deja un comentario

Definitivamente parece que pasar frío adelgaza….

La temperatura controlada en nuestra casas, oficinas, hospitales y centros comerciales puede contribuir al exceso de peso que acumula la humanidad. Efectivamente, investigadores holandeses afirman que la sensación de confort por una temperatura exterior “controlada” puede hacer “señales” a nuestro … Seguir leyendo

Publicado en Aclimatación, Actividad cerebral, Adelgazar, Apetito, Balance calórico, Composición corporal, Control central (encefálico) del apetito, Ejericicio fisico, Enfermedad Cardiovascular, Esperanza de vida, Obesidad, Obesidad en la adolescencia, Obesidad Infantil, Ritmo Circadiano, Salud y bienestar, Temperatura ambiente | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Mas de la herencia y el peso

La tendencia a mayor o menor adiposidad (o sea, a ser delgado, normal u obeso) tiene un control genético en un 40-80%. En el artículo que comentamos hoy, se pone de manifiesto como actúa unos de los genes (FTO) que … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Balance calórico, Composición corporal, Enfermedades asociadas a la obesidad, Gen FTO, Genética, Obesidad, Pérdida de peso, Salud y bienestar | Etiquetado , , , | Deja un comentario

El bajo precio de la comida basura o de cafeteria aumenta el riesgo de obesidad

No hace falta recordar lo grave que es la crisis económica que atravesamos desde finales de 2007 y en la que aun estamos sumidos especialmente en Europa y dentro de ésta y, entre otros, en España. Una cuestión que podíamos … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Alimentos orgánicos, Azúcares simples, Balance calórico, Carbohidratos, Composición corporal, Dietas Tradicionales, Ejericicio fisico, Enfermedades asociadas a la obesidad, Enfermedades asociadas al sedentarismo, Frutas, Grasas Monoinsaturadas, Menús, Nutrición, Obesidad, Patron dietético, Pérdida de peso, Proteínas, Salud y bienestar, Sedentarismo, Tejido Graso, Vegetales | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Ultimos repost veraniegos, el yogur puede ayudar a no engordar

El yogur, uno de los mejores lácteos a consumir que se ha ligado a una mayor supervivencia y otros beneficios (puedes verlos aquí y aquí), ahora, además, ayuda a no engordar, mira este post aquí

Publicado en Adelgazar, Salud y bienestar, Yogur | Etiquetado , | Deja un comentario