Archivo de la categoría: Efecto yo-yo

Al final… el tipo de dieta no importa tanto

Uno de mis mejores amigos, endocrino como yo, siempre dice que las dietas son como las religiones, todas son buenas pero nadie las sigue. El artículo que comentamos hoy le da la razón. Los autores del artículo en la estupenda … Seguir leyendo

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¿Un mito que se tambalea?…¿no era mejor perder peso despacio?

Uno de los conceptos que se tenía claro en relación a la pérdida de peso en la obesidad era que como tantas otras cosas en la vida era mejor ir “despacio y con buena letra” a la hora de bajar … Seguir leyendo

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De esta no te escapas, la navidad está aquí…algunos consejos que pueden ser útiles.

Dicen las estadísticas que cada español engordará de 3 a 4 kilos esta navidad (este país pesará más de 150 millones de kilos más en enero). Muchos compromisos nos esperan así que hemos pensado que sería bueno redirigiros a un … Seguir leyendo

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Más sobre el efecto yo-yo ¿se puede predecir?

Ya hemos comentado antes las bases fisiológicas que explican la tendencia al rebote de peso tras hacer dieta (véase aquí, por ejemplo o aquí). Una reciente comunicación al congreso americano de endocrinología sugiere que se podría identificar antes de empezar … Seguir leyendo

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Otra solución al efecto yo-yo (o al menos otra posible causa)

Puede que recuerdes haber visto ya algo posteado sobre este tema (mira aquí por ejemplo). El hecho es que, a pesar de sus buenas intenciones, muchas personas a dieta recuperan el peso que han perdido. Ya hemos comentado con antes … Seguir leyendo

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Empezar la dieta en domingo o lunes???

Si estas pensando en empezar una dieta, mejor no el martes. Parece que el peor día de la semana sería el martes porque aumenta el riesgo de haber dejado la dieta en una semana y terminar con más peso que antes de … Seguir leyendo

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Nadar a contracorriente:

Ya lo sabían todas las personas con problemas de peso que intentan mantener un peso más saludable.  Parece como si una fuerza invisible te empujara a recuperar el peso perdido. Pues, ¡teníais razón¡, hoy sabemos que diversas hormonas implicadas en el … Seguir leyendo

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La motivación es clave: Mantén motivado al elefante…

En técnicas de gestión de equipos, se usa con frecuencia el ejemplo del elefante. Cada uno de nosotros somos un elefante (nuestra parte inconsciente) que el dirigida por un pequeño mahout -conductor de elefantes que cría y guía a un elefante … Seguir leyendo

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Mas sobre la dieta Dukan

Muchos de vosotros habéis consultado sobre las dietas hiperproteicas en general y sobre la Dukan en particular; ya sabéis cuales son los datos disponibles (pincha aquí y aquí para leer sobre dietas hiperproteicas y aquí para leer sobre las bajas en … Seguir leyendo

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Más buenas noticias: Algunas pistas sobre como luchar contra el “picoteo”.

La perspectiva de ponerse a dieta pone nerviosa a mucha gente. En general todos pensamos que en cuanto nos prohíban esas comidas que sabemos que no debemos tomar, nos resultarán irresistibles y evitarlas será casi imposible, pero un reciente estudio … Seguir leyendo

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