Obesidad infantil: una epidemia que podemos evitar, ¿empezamos?

por Dra. Iris de Luna, H.U. Quironsalud Madrid El próximo 12 de noviembre es el Día Internacional contra la Obesidad y diversos estudios nos alertan de que esta enfermedad crónica afecta cada vez a más niños y adolescentes, siendo ya una epidemia a nivel mundial. En este artículo analizamos sus causas y las intervenciones más…

Desayuno para la vuelta al cole

por Dra Iris de Luna Con la vuelta al colegio muchos padres se enfrentan al reto de elegir un desayuno adecuado para sus hijos. En esta entrada os explicamos algunas claves para que la rutina sea más llevadera y eduquemos a nuestros hijos en hábitos saludables. Empezar el día con energía El aporte de energía…

El picoteo de guarrerías (snacks les llaman) engorda y no es bueno para el hígado

Ya sabes lo combativos que somos contra la comida basura (mira en el buscador para ver post antiguos). Esta semana abordamos nuevamente sus riesgos, en concreto para el desarrollo de obesidad abdominal y para dañar al hígado (ya sabes el famoso “hígado graso“) Efectivamente, un reciente artículo científico aparecido en la prestigiosa revista Hepatology (como…

Incentivos financieros para bajar peso, ¡esta si es que es buena¡

Desde hace años venimos intentando ayudar en la lucha contra la obesidad y el sedentarismo mejorando la esperanza de vida y la calidad de vida frente a las prisas, los alimentos de mala calidad y la falta de ejercicio físico a la que nos empujan estos tiempos modernos. En el post de esta semana, más…

Calorías de los sitios de comida sin información de calorías

Parece razonable suponer que en los sitios en los que no se da información sobre la cantidad de calorías que tienen las comidas, uno termina comiendo de más (ya vimos algo sobre esto en las cadenas de comida rápida, míralo aquí). En el artículo que comentamos esta semana (mira el resumen en inglés aquí), investigadores…

¡Un poquito de penurias es buena para la salud¡

A lo largo de este blog hemos insistido en multidud de ocasiones en los efectos beneficiosos de una pédida moderada de peso para reducir el riesgo de múltiples enfermedades. El artículo que comentamos hoy se centra en la valoracion de la reducción de peso, el aumento del ejercicio físico y de la pérdida de peso…

Si te preocupa tener un síndrome metabólico quizá las legumbres te ayuden¡¡

Ya sabíamos que el síndrome metabólico -aparición de diabetes, hipertensión, dislipemia… en personas con tendencia genética al desarrollar obesidad abdominal- tiene mucha relación con dietas inadecuadas.  En la continua búsqueda de alimentos que reduzcan su riesgo, un reciente artículo en el British Journal of Nutrition (pincha aquí para ver el abstract en inglés, as usual) sugiere que…