TU DETOX DEFINITIVO ESTAS NAVIDADES. YOUR ULTIMATE DETOX THIS CHRISTMAS.

Por Belén Fontán, Nutricionista del Complejo Hospitalario Ruber Juan Bravo 39. Tras el primer asalto de las fiestas, muchos están pensando en que la mejor opción antes de la Nochevieja y el día de Reyes es hacer un buen plan “detox”. Un plan infalible para que la Navidad no te pase factura y poder volver…

Adelgazar de forma sostenible no requiere dietas sino un cambio en la relación con la alimentación. Sustainable weight loss does not require diets but a change in the relationship with food.

ABC salud, recoge la importancia de cambiar los hábitos para conseguir una relación saludable con la comida. El programa Aprende a Comer de Quirónsalud consigue un cambio en la dieta. https://www.abc.es/salud/salud-al-dia/adelgazar-forma-sostenible-requiere-dietas-cambio-relacion-20231110124131-nt.html Si quieres leerlo en Inglés continua aquí debajo. If you want to read in English continue below ABC salud, ABC salud, reflects the importance…

CUIDA TU MASA MUSCULAR, ES UN GRAN ALIADO. TAKE CARE OF YOUR MUSCLE MASS.

Por Belén Fontán, nutricionista de C.H Ruber, Juan Bravo 39. Madrid Siempre se ha priorizado en la consulta de nutrición, sobre todo, si se trata de un programa de adelgazamiento, la pérdida de masa grasa. Hacemos mucho hincapié en que sea esta la que debe bajar generalmente lo hacemos aumentando la actividad física y realizando…

Tengo Helicobacter Pylori… ¿y ahora qué como?. I have Helicobacter Pylori… what do I eat now?

Por Belén Fontán, Nutricionista del complejo hospitalario Ruber Juan Bravo, Madrid. Helicobacter pylori es una bacteria que infecta el revestimiento del estómago, aunque también se puede encontrar en las heces, la saliva y la placa dental. La infección por Helicobacter pylori es una de las causas más frecuente de gastritis y de úlcera gastroduodenal. Las bacterias H. pylori crecen…

Alimentación durante la menstruación…. Nutrition during menstruation

Marta Barrena Campos Nutricionista en Centro Médico Quirónsalud Tres Cantos y Hospital Ruber Juan Bravo 39 Los días previos a la menstruación y después de ella, las mujeres sufren un proceso inflamatorio que en ocasiones suele generar molestias o incluso dolor. Además, las hormonas se encuentran alteradas durante este estado fisiológico, y también se puede…

Porqué nos tenemos que poner de la mano de un profesional de la Nutrición y no hacer caso a las dietas milagro…. Why we must put ourselves in the hands of a Nutrition professional and ignore miracle diets ….

Marta Barrena Campos Nutricionista en Centro Médico Quirónsalud Tres Cantos y Hospital Ruber Juan Bravo 39 Normalmente cuando empieza el buen tiempo y comenzamos a hacer el cambio de ropa del armario es cuando nos echamos las manos a la cabeza y nos damos cuenta de todos los kilos de más que hemos ido cogiendo…