Archivo de la categoría: comilonas

Comida y calidad del sueño…

Creo que muchos de nosotros hemos pasado una “mala noche” después de una cena copiosa, de hecho, hasta el refranero lo recoge: “La comida se sestea y la cena se pasea”. Una reciente publicación lo demuestra claramente (aquí puedes acceder … Seguir leyendo

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Las nuevas guias dietéticas para americanos

El US Department of Health and Human Services, el equivalente al ministerio de sanidad de EUU con sede en Washington, DC, ha publicado recientemente una nueva versión -la octava- de su guía de dieta para americanos de aplicación entre 2015 a … Seguir leyendo

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Más beneficios del ejercicio físico…

En diferentes ocasiones hemos insistido en los enormes beneficios de la actividad física regular (aquí puedes ver un listados de post si te interesa). Esta semana cometamos dos recientes e interesantes publicaciones sobre este asunto. En el primero de los … Seguir leyendo

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La carne roja se asocia arterioesclerosis, ¡vaya¡

La digestión por las bacterias intestinales de la carne roja produce un compuesto que podría producir arteriosclerosis. Ya hemos hablado anteriormente de los posibles efectos perjudiciales del exceso de consumo de carnes (mira aquí algún post previo) pero este nuevo estudio … Seguir leyendo

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De esta no te escapas, la navidad está aquí…algunos consejos que pueden ser útiles.

Dicen las estadísticas que cada español engordará de 3 a 4 kilos esta navidad (este país pesará más de 150 millones de kilos más en enero). Muchos compromisos nos esperan así que hemos pensado que sería bueno redirigiros a un … Seguir leyendo

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Duerme bien o tu cuerpo te pedirá comer comida basura¡

El poco dormir nos afecta a todos. Ya antes hemos tocado la relación entre la falta de sueño y el mayor riesgo de desarrollar obesidad (pincha aquí o aquí para ver esos post). En el artículo que comentamos esta semana … Seguir leyendo

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Más del exceso de carne y el riesgo de enfermar

No es la primera vez que hablamos del riesgo del exceso de proteínas (mira aquí), especialmente del exceso de carnes rojas (mira aquí) y, aún más, si están más procesadas como salchichas o hamburguesas (miralo aquí). Pues bien, la realidad … Seguir leyendo

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¿Es más importante la hora a la que se come que lo que se come?, ¡esta si que es buena¡

Ya sabes el famoso mantra endocrinológico para la reducción de peso “menos plato y más zapato” . Sin embargo un reciente artículo en J Cell Metab que recoge la edición on line de la cadena abc (aún no aparece en … Seguir leyendo

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¡Tu gemelo ha confesado¡: Dice que engordas porque comes…

Hace ya un tiempo comentamos que, para tener éxito en el abordaje de los problemas de peso, es esencial abandonar la necesidad de encontrar un culpable de nuestro problema y cambiarla por la identificación de lo hábitos de vida que … Seguir leyendo

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Como sobrevivir a las comilonas navideñas, algunas pistas

Por desgracia todos tenemos la experiencia de un pantalón o camisa más “apretado” tras las vacaciones de navidad. Muchas veces es casi inevitable acudir a esas comidas y cenas pantagruélicas en las que acabas con una loncha de jamón o … Seguir leyendo

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