¿Quieres controlar mejor el azúcar? Deja el pan para lo último.

Controlar los niveles de azúcar en sangre es vital, sobre todo en algunas patologías y muchas veces resulta bastante complicado. Todos tenemos presentes que lo primero que nos ponen al llegar a un restaurante es el pan y generalmente es con lo primero que empezamos la comida. Un estudio con 16 pacientes con diabetes tipo 2,…

Desayuno para la vuelta al cole

por Dra Iris de Luna Con la vuelta al colegio muchos padres se enfrentan al reto de elegir un desayuno adecuado para sus hijos. En esta entrada os explicamos algunas claves para que la rutina sea más llevadera y eduquemos a nuestros hijos en hábitos saludables. Empezar el día con energía El aporte de energía…

Los videojuegos que te hacen moverte mejoran tu estado físico

Ya hemos comentado antes que no  todos los videojuegos hacen al que los usa más sedentario, algunos de ellos incluso hacen que se mejore el estado físico (aquí  o aquí puedes ver un post anterior sobre este tema). Una publicación reciente examina este asunto (aquí puedes ver el artículo completo en inglés) Los investigadores de la…

Malos tiempos para los azúcares añadidos

Como recordarás, hace poco comentamos que hay nuevos estándares de alimentación recomendada para los norteamericanos (aquí puedes ver el post). En esta ocasión, un nuevo artículo aparecido en JAMA (aquí lo puedes ver completo en inglés) abunda en la recomendación de reducir la ingestión de azúcares simples añadidos a menos del 10% de las calorías…

Definitivamente parece que pasar frío adelgaza….

La temperatura controlada en nuestra casas, oficinas, hospitales y centros comerciales puede contribuir al exceso de peso que acumula la humanidad. Efectivamente, investigadores holandeses afirman que la sensación de confort por una temperatura exterior “controlada” puede hacer “señales” a nuestro organismo de que no necesita quemar tantas calorías para mantenernos con nuestra temperatura corporal controlada….

¡Vaya¡, el divorcio de los padres aumenta el riesgo de obesidad en los hijos

El desarrollo de la obesidad depende de muchos factores, algunos genéticos, otros hormonales, también depende de factores relacionados con el medio ambiente y, por supuesto, depende de factores psico-sociales. Entre estos también se encuentra el divorcio de los padres como factor de riesgo para la aparición de obesidad en los hijos de la pareja. La…

El consumo de refrescos en niños aumenta el riesgo de obesidad

Seguro que has notado que me preocupan los efectos del consumo de refrescos, zumos envasados, bebidas energéticas y similares, especialmente entre los más jóvenes (puedes mirar aquí una búsqueda de los post publicados sobre ese tema). La realidad es tozuda y, de nuevo, nos muestra los riesgo del consumo excesivo de estas bebidas (aquí puedes…

Tres medidas que reducen la obesidad infantil; ¡ojo al dato¡

Una de nuestras preocupaciones es la alimentación más saludable para los niños y adolescentes y como evitar y luchar contra la obesidad (puedes ver aquí algunos post previos). En el post de esta semana damos 3 pistas que pueden ayudarnos a evitar la obesidad infantil. 1ª Pista: Asegúrate de que han dormido lo suficiente. Una…

¡Vaya¡; el nacer por cesárea aumenta el riesgo de obesidad¡¡¡

Increíble pero cierto, aunque sus resultados no prueban de forma clara que la cesárea cause obesidad, el Dr. Jianmeng Liu de la Peking University Health Science Center en China mantiene que la relación existe y debe tener en cuenta aunque su efecto sea pequeño. En un meta-análisis (ya sabes, un zumo concentrado de los trabajos ya…

Fructosa; más datos sobre sus posibles riesgos

Ya sabes que es un tema del que nos hemos ocupado otras veces (pon fructosa en el apartado buscar y obtendrás los post previos sobre sus riesgo metabólicos -incremento del riesgo de diabetes o de síndrome metabólico- y su potencial adictivo -por precisarse cantidades cada vez mayores para obtener la misma sensación-). Pues, un nuevo…