Comida y calidad del sueño…

Creo que muchos de nosotros hemos pasado una “mala noche” después de una cena copiosa, de hecho, hasta el refranero lo recoge: “La comida se sestea y la cena se pasea”. Una reciente publicación lo demuestra claramente (aquí puedes acceder al resumen en inglés). Un pequeño grupo de adultos que tomaron una dieta preparada por…

Una App muestra que somos erráticos al comer y puede ayudarnos…

¿Hacemos lo mismo todos los días? Bueno, simplemente examinando nuestra rutina diaria probablemente lleguemos a la conclusión de que no. Unos investigadores de California nos muestran que, en lo referido a nuestro patrón alimenticio desde luego, no somos constantes. En efecto, de forma resumida, el artículo, aparecido en Cell (aquí tienes el resumen en ingles),…

Bebidas ¿energéticas? ojo al dato…

A raíz de la reciente preocupación por los efectos del consumo de bebidas isotópicas junto a alcohol en jóvenes, una prestigiosa revista médica nos da estas recomendaciones. Debe recordarse que aún no sabemos el impacto de las altas cantidades de cafeína que contienen, especialmente en adolescentes y niños. Las autoridades sanitarias deberían obligar a las marcas…

Tres medidas que reducen la obesidad infantil; ¡ojo al dato¡

Una de nuestras preocupaciones es la alimentación más saludable para los niños y adolescentes y como evitar y luchar contra la obesidad (puedes ver aquí algunos post previos). En el post de esta semana damos 3 pistas que pueden ayudarnos a evitar la obesidad infantil. 1ª Pista: Asegúrate de que han dormido lo suficiente. Una…

Duerme bien o tu cuerpo te pedirá comer comida basura¡

El poco dormir nos afecta a todos. Ya antes hemos tocado la relación entre la falta de sueño y el mayor riesgo de desarrollar obesidad (pincha aquí o aquí para ver esos post). En el artículo que comentamos esta semana se analiza el impacto de la falta de sueño en nuestro proceso de toma de…

¡ Cachis ¡, dormir poco también engorda

El poco dormir puede afectar la regulación del apetito -además de lo obvio, si no duermes es fácil que termines dando un paseo por la cocina con parada en la nevera- como ya mostraron Zheng & Berthoud (Physiology, 2008). Recientemente se ha mostrado que, en niños, los que tienen exceso de peso recuperan menos horas de…