Archivo de la categoría: Patrón de sueño

Comida y calidad del sueño…

Creo que muchos de nosotros hemos pasado una “mala noche” después de una cena copiosa, de hecho, hasta el refranero lo recoge: “La comida se sestea y la cena se pasea”. Una reciente publicación lo demuestra claramente (aquí puedes acceder … Seguir leyendo

Publicado en Acidos Grasos Trans, Actividad cerebral, Adicción a la comida, Alimentación saludable, Azúcares simples, Carbohidratos, comilonas, Grasas, Grasas saturadas, Horas de sueño, Nutrición, Obesidad, Patrón de sueño, Patron dietético | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Una App muestra que somos erráticos al comer y puede ayudarnos…

¿Hacemos lo mismo todos los días? Bueno, simplemente examinando nuestra rutina diaria probablemente lleguemos a la conclusión de que no. Unos investigadores de California nos muestran que, en lo referido a nuestro patrón alimenticio desde luego, no somos constantes. En … Seguir leyendo

Publicado en Actividad cerebral, Alimentación saludable, App, Ayudas tecnológicas, Dietas Tradicionales, Horas de ayuno, Horas de sueño, Nutrición, Obesidad, Patrón de sueño, Patron dietético, Pérdida de peso | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Bebidas ¿energéticas? ojo al dato…

A raíz de la reciente preocupación por los efectos del consumo de bebidas isotópicas junto a alcohol en jóvenes, una prestigiosa revista médica nos da estas recomendaciones. Debe recordarse que aún no sabemos el impacto de las altas cantidades de cafeína … Seguir leyendo

Publicado en Adicción a los azúcares simples, Bebidas energéticas, Café, Cafeína, cafeína, Enfermedad Cardiovascular, niños, Nutrición, Patrón de sueño, Salud y bienestar, Suplementos nutricionales | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

Otra vez se confirma, los chavales que duermen más comen menos: ¡Vete ya a la cama¡

Ya hemos comentado el efecto de la falta de sueño en el riesgo de desarrollar obesidad (mira por ejemplo aquí o aquí o aquí). Nuevamente, un grupo de investigadores norte-americanos (aquí puedes ver el resumen en inglés de la publicación científica) han … Seguir leyendo

Publicado en Alimentación saludable, Balance calórico, Horas de sueño, Obesidad, Obesidad Infantil, Patrón de sueño | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Tres medidas que reducen la obesidad infantil; ¡ojo al dato¡

Una de nuestras preocupaciones es la alimentación más saludable para los niños y adolescentes y como evitar y luchar contra la obesidad (puedes ver aquí algunos post previos). En el post de esta semana damos 3 pistas que pueden ayudarnos … Seguir leyendo

Publicado en Adicción a la comida, Alimentación saludable, Alimentos embotellados, Balance calórico, Densidad Calórica, Dieta de cafetería, Dietas Tradicionales, Horas de sueño, Nutrición, Obesidad, Obesidad en la adolescencia, Obesidad Infantil, Patrón de sueño, Patron dietético, Refrescos, Saciedad | Etiquetado , , , | Deja un comentario

Duerme bien o tu cuerpo te pedirá comer comida basura¡

El poco dormir nos afecta a todos. Ya antes hemos tocado la relación entre la falta de sueño y el mayor riesgo de desarrollar obesidad (pincha aquí o aquí para ver esos post). En el artículo que comentamos esta semana … Seguir leyendo

Publicado en Actividad cerebral, Adicción a la comida, comilonas, Control central (encefálico) del apetito, Obesidad, Patrón de sueño, Salud y bienestar, Sueño | Etiquetado , , , , | 5 comentarios

¿Es más importante la hora a la que se come que lo que se come?, ¡esta si que es buena¡

Ya sabes el famoso mantra endocrinológico para la reducción de peso “menos plato y más zapato” . Sin embargo un reciente artículo en J Cell Metab que recoge la edición on line de la cadena abc (aún no aparece en … Seguir leyendo

Publicado en Balance calórico, comilonas, Control central (encefálico) del apetito, Horas de ayuno, Nutrición, Obesidad, Patrón de sueño, Patron dietético, Salud y bienestar | Etiquetado , , , | 1 Comentario

Si vas a intentar controlar tu peso asegúrate de dormir lo suficiente….

Ya hemos comentado que dormir poco en niños favorece la ganancia de peso (pincha aquí o aquí para ver esos post), pero hasta ahora no habíamos tocado el tema del efecto de la cantidad de horas de sueño mientras intentas … Seguir leyendo

Publicado en Balance calórico, Composición corporal, Hormonas reguladoras del apetito, Obesidad, Patrón de sueño | Etiquetado , , | 3 comentarios

Sueño en niños y obesidad: Se confirma que dormir poco es también malo para esto.

Ya hemos abordado en este blog la habitual carencia de sueño en niños y su impacto en el desarrollo de obesidad. Pues bien, los datos se acumulan como muestra una reciente publicación en el British Medical Journal. Para estudiar si … Seguir leyendo

Publicado en niños, Obesidad, Obesidad Infantil, Patrón de sueño | 3 comentarios

¡ Cachis ¡, dormir poco también engorda

El poco dormir puede afectar la regulación del apetito -además de lo obvio, si no duermes es fácil que termines dando un paseo por la cocina con parada en la nevera- como ya mostraron Zheng & Berthoud (Physiology, 2008). Recientemente se … Seguir leyendo

Publicado en Dietética, Enfermedades asociadas a la obesidad, niños, Nutrición, Patrón de sueño | Etiquetado , , , , | 6 comentarios