5 raciones de fruta y verdura aumentarán tu salud

Ya hemos hablado de lo importante que es comer frutas y verduras para conservar y mejorar tu estado de salud (aquí y aquí puedes ver post previos). El artículo que comentamos hoy intensa saber la cantidad óptima a consumir de estos productos. Las tan citadas 5 raciones de frutas y verduras al día parecen ser…

Aunque mola más la fruta fresca, también la envasada vale…

La importancia de comer fruta y verdura a diario es más que conocida y todos deberíamos seguirla aunque los elevados precios de la fruta y vegetales frescos, especialmente en estos tiempos de crisis, pueden hacer esa meta difícil. Pues bien, un reciente artículo (aquí puedes ver el resumen en inglés) muestra que los vegetales y…

¿Ves como tu madre tenía razón? ¡Cómete la verdura¡

Suele pasar. Al final, las recomendaciones de las madres se muestran las mejores, ya les vale tener siempre razón. Esta vez es con “aquéllo de cómete la verdura y toma fruta hij@ mí@ que es muy buena para la salud” Efectivament, Aatola y colaboradores (2010) estudiaron 1622 niños finlandeses de 3 a 18 años mediante…