El exceso de carne en la juventud no es saludable, al menos para las chicas…

En anteriores ocasiones hemos hablado de los beneficios de ser vegetariano y de los riesgos del consumo de carne, especialmente procesada. En esta ocasión hablamos de un nuevo riesgo del consumo de carne “roja” durante la juventud, su potencial asociación con un riesgo elevado de sufrir cáncer de mama. El estudio aparecido en el British…

¡¡La dieta mediterránea además te hace envejecer menos y mejor¡¡

Ya hemos visto muchas de las ventajas de la dieta mediterránea (mira aquí por ejemplo). Hoy comentamos un nuevo beneficio recientemente publicado de nuestra dieta tradicional. Las mujeres que tienen una dieta más mediterránea (ya sabes que se hacen puntuaciones de cómo de mediterránea es una dieta) tienen telómeros más largos lo que parece implicar…

Al final… el tipo de dieta no importa tanto

Uno de mis mejores amigos, endocrino como yo, siempre dice que las dietas son como las religiones, todas son buenas pero nadie las sigue. El artículo que comentamos hoy le da la razón. Los autores del artículo en la estupenda revista Circulation (aquí, as usual tienes el trabajo, esta vez completo) afirman que cuatro de…

Correr 5 minutos puede bastar para mejorar tu salud

Los beneficios del deporte para la salud son claros (aquí puedes ver algunos post sobre esto). En el post de hoy te traemos buenas noticias, sólo 5 minutos al día pueden ser suficiente. A diferencia de los corredores de larga distancia que pueden verse más afectados por los golpes de calor que por los problemas…

HOT Yoga: ¿algo más que hincharse a sudar?

Ya sabemos lo que suponen las modas en esto de la “salud” aunque resulte increíble. Unos amigos me preguntaron por eso del Hot-yoga y aquí va mi respuesta. Parece que el yoga practicado en salas con temperatura elevada (el famoso hot-yoga) parece no ser especialmente peligroso para la salud, aunque tampoco parece tener beneficios asociados…

Videojuegos saludables, también para adultos

Ya habíamos hablado de los beneficios para la salud que pueden aportar en niños algunos videojuegos que potencian la actividad física (como los de bailar, por ejemplo, mira aquí un post previo). La novedad del artículo que comentamos esta semana es que obtiene similares resultados pero en adultos.   Los autores invitan a usar la…

¿Es el azúcar la causante de la epidemia de diabetes?

Desde hace tiempo se habla de la posible relación entre la disponibilidad de alimentos de mala calidad (dieta basura o de cafetería -refrescos, burgers, perritos, chips…) o de las cadenas que los venden y una mayor tasa de obesidad con resultados contradictorios. Un reciente artículo estudia la relación entre la disponibilidad de azúcar y el…

Champiñones en vez de carne, ¡una excelente idea para tu salud¡

Ya hemos comentado como las comidas menos “densas” (con menos calorías por gramo como los vegetales frente a la comida basura, mira aquí un post previo) ayudan a prevenir la aparición de la obesidad y de la diabetes y a bajar de peso. Puesto que los vegetales y, especialmente los de hoja ancha, no son…

El ejercicio es bueno, ¡aunque no sea a diario¡

En personas con diabetes -y con casi cualquier otra enfermedad crónica- recomendamos hacer ejercicio a diario. Un reciente estudio demuestra que el efecto beneficioso en la diabetes es igual si se hace media hora a diario o una hora a días alternos. Para investigar sus efectos, Van Dijk y otros médicos de la Universidad de…