Era de esperar; ¡mejor juegos activos que tele¡

Ya hemos comentado antes que no todos los video-juegos son peligrosos para la salud sino solo los que fomentan el sedentario (mira aquí  o aquí algún post nuevo). Dos nuevos estudios aparecidos en una respetada revista (JAMA Pediatrics) vuelven a mostrar el beneficio de algunos de esos videojuegos “activos”. El primero de ellos (como siempre aquí…

Si te preocupa tener un síndrome metabólico quizá las legumbres te ayuden¡¡

Ya sabíamos que el síndrome metabólico -aparición de diabetes, hipertensión, dislipemia… en personas con tendencia genética al desarrollar obesidad abdominal- tiene mucha relación con dietas inadecuadas.  En la continua búsqueda de alimentos que reduzcan su riesgo, un reciente artículo en el British Journal of Nutrition (pincha aquí para ver el abstract en inglés, as usual) sugiere que…

¿El chocolate adelgaza? ¡Esta si que es buena¡

Ya habíamos comentado anteriormente los beneficios para la salud, especialmente cardiovascular, del chocolate (haz click  aquí o aquí para ver esas entradas). Pero ¡esta si que es buena¡, el chocolate podría ayudar a tener menor peso al ser más delgadas las personas que comen chocolate con más frecuencia. Los investigadores de la Universidad de la…

Nadar a contracorriente:

Ya lo sabían todas las personas con problemas de peso que intentan mantener un peso más saludable.  Parece como si una fuerza invisible te empujara a recuperar el peso perdido. Pues, ¡teníais razón¡, hoy sabemos que diversas hormonas implicadas en el control del peso se “confabulan” para hacerte recuperar el peso perdido. Varias hormonas periféricas que…

El temible efecto yo-yo, ¿quién tiene más riesgo y cómo evitarlo?

Cuando se inicia un cambio de hábitos para buscar un peso más sano siempre hay un riesgo de abandonar esos hábitos saludables y recuperar el peso perdido. Hace unos años y basándose en unos grandes estudios gubernamentales periódicos realizados en población norteamericana (NHANES), Weiss y colaboradores (para ver el abstract completo en inglés pincha aquí)…

Más sobre las dietas bajas en carbohidratos y la diabetes

En la última reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) se discutieron los efectos de las dietas bajas en hidratos especialmente de la dieta Atkins (grasas y proteínas a go-go con poquísimos hidratos) en las personas con diabetes. Como ya comentamos, aunque las dietas bajas en hidratos son tan eficaces…

Imagina que consigo perder peso, ¿y luego qué hago?

Bueno, ya hemos comentado que, como con la fama o el éxito, adelgazar no es lo más difícil, lo realmente complejo es mantener la pérdida de peso alcanzada. Para eso es clave que recuerdes que sólo los cambios de hábitos -de qué compras, de cómo cocinas, de cuánto comes y del ejercicio que haces- van…