Archivo de la etiqueta: dietas

¡¡Vale¡¡, ¡haré ejercicio¡. ¿Pero desde el principio o cuando ya haya perdido unos kilos?

Una de las dudas -a veces excusas para dejar para más adelante el inicio del cambio real de tus hábitos- es si el incremento del nivel de ejercicio físico debe realizarse desde el inicio de los cambios de hábitos y … Seguir leyendo

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El temible efecto yo-yo, ¿quién tiene más riesgo y cómo evitarlo?

Cuando se inicia un cambio de hábitos para buscar un peso más sano siempre hay un riesgo de abandonar esos hábitos saludables y recuperar el peso perdido. Hace unos años y basándose en unos grandes estudios gubernamentales periódicos realizados en … Seguir leyendo

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¿Ves como tu madre tenía razón? ¡Cómete la verdura¡

Suele pasar. Al final, las recomendaciones de las madres se muestran las mejores, ya les vale tener siempre razón. Esta vez es con “aquéllo de cómete la verdura y toma fruta hij@ mí@ que es muy buena para la salud” … Seguir leyendo

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Refrescos con azúcares, ¡¡nada de “soft” drinks”¡¡

Los refrescos azucarados, llamados normalmente sotf drinks -bebidas blandas frente a las bebidas alcohólicas-, no son desde luego ni suaves ni saludables. Desde hace ya tiempo sabíamos que el consumo de uno o más refrescos al día produce un mayor riesgo … Seguir leyendo

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Más sobre las dietas bajas en carbohidratos y la diabetes

En la última reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) se discutieron los efectos de las dietas bajas en hidratos especialmente de la dieta Atkins (grasas y proteínas a go-go con poquísimos hidratos) en las … Seguir leyendo

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¿Y las dietas hiperproteicas?

Ayer me pedía mi opinión una redactora de prensa en relación a las dietas de adelgazamiento proteinadas y sus consecuencias para la salud. Sus preguntas y mis respuestas fueron: * Pueden resultar peligrosas para el organismo? Por qué? Sí. En … Seguir leyendo

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