Archivo de la categoría: Dietas Tradicionales

¿Quieres controlar mejor el azúcar? Deja el pan para lo último.

Controlar los niveles de azúcar en sangre es vital, sobre todo en algunas patologías y muchas veces resulta bastante complicado. Todos tenemos presentes que lo primero que nos ponen al llegar a un restaurante es el pan y generalmente es con … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Adicción a la comida, Alimentación saludable, Apetito, Balance calórico, Carbohidratos, comilonas, Control central (encefálico) del apetito, Densidad Calórica, Dieta Mediterranea, Dietas Tradicionales, Enfermedades asociadas a la obesidad, Insulina, Obesidad, Obesidad en la adolescencia, Obesidad Infantil, pan, Saciedad, Salud y bienestar, Sensibilidad a la insulina | Etiquetado , , , , , , | Deja un comentario

Desayuno para la vuelta al cole

por Dra Iris de Luna Con la vuelta al colegio muchos padres se enfrentan al reto de elegir un desayuno adecuado para sus hijos. En esta entrada os explicamos algunas claves para que la rutina sea más llevadera y eduquemos … Seguir leyendo

Publicado en Aceite de Oliva, Actividad cerebral, Alimentación saludable, Alimentos orgánicos, azúcares complejos, Carbohidratos, Carga Glucémica, Carne, desayuno, Dieta Mediterranea, Dieta Mediterránea, Dietas Tradicionales, Frutas, Lácteos, Leche, Menús, niños, Nutrición, Obesidad en la adolescencia, Obesidad Infantil, Proteínas, Salud y bienestar, Yogur, Yogur | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

Comer legumbres para prevenir la diabetes

por Dra Iris de Luna Las legumbres son una buena fuente de proteína de origen vegetal, vitaminas del grupo B, fibra, hierro y magnesio. Sin embargo, en las últimas décadas su consumo se ha ido reduciendo de forma progresiva por … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Dieta Mediterranea, Dieta Mediterránea, Dietas Tradicionales, Dietética, Legumbre, Nutrición, Obesidad, Salud y bienestar, Sin categoría | Etiquetado , , | 1 Comentario

Vida sana también para mejorar la depresión.

Recientemente se ha publicado el primer estudio clínico controlado y aleatorizado para evaluar la intervención dietética como tratamiento de la depresión clínica (Estudio SMILES, pincha aquí para ver el artículo completo). Ha sido llevado a cabo en Australia, se aleatorizaron … Seguir leyendo

Publicado en Actividad cerebral, Alimentación saludable, Alimentos enlatados, Depresión, Dieta Mediterranea, Dieta Mediterránea, Dietas Tradicionales | Etiquetado , , | Deja un comentario

Ejercicio, zumos y granos, lo que querías saber

Por Verónica Sanchez Rivas del Depto de Endocrinología y Nutrición de Quiron San José ¿Cuánto tiempo es recomendable nadar para que surta el efecto deseado? La actividad física debe formar parte de la rutina diaria. No todos los días disponemos del tiempo suficiente para … Seguir leyendo

Publicado en azúcares complejos, Azúcares simples, Carga Glucémica, Correr, Densidad Calórica, Dietas Tradicionales, Dietética, Ejericicio fisico, Fructosa, Fructosa, Nadar, Obesidad | 2 comentarios

El consumo de pescado y marisco beneficia tu mente¡¡

Algunos colegas, especialmente de países con poco consumo de pescado, apuntan que los indiscutibles beneficios de éste frente al consumo de carne (puedes ver aquí algunos posts sobre el consumo de carne y pescado) puede verse enturbiado por la acumulación de … Seguir leyendo

Publicado en Actividad cerebral, Alimentación saludable, Balance calórico, Carne, Coeficiente intelectual, Costes sanitarios, Dieta Mediterranea, Dieta Mediterránea, Dietas Tradicionales, Dietética, Enfermedades Neurodegenerativas, Nutrición, Obesidad, Pescado, Proteínas, Salud y bienestar | Etiquetado , , , , , , , | Deja un comentario

Las nuevas guias dietéticas para americanos

El US Department of Health and Human Services, el equivalente al ministerio de sanidad de EUU con sede en Washington, DC, ha publicado recientemente una nueva versión -la octava- de su guía de dieta para americanos de aplicación entre 2015 a … Seguir leyendo

Publicado en Aceite de Oliva, Acidos Grasos Trans, Adelgazar, Alcohol, Alimentación saludable, Azúcares simples, Ácidos grasos libre, Balance calórico, Bebida Isotónicas, Bebidas energéticas, Carbohidratos, Carne, Comida Rápida, comilonas, Costes sanitarios, Densidad Calórica, Dieta de cafetería, Dieta Mediterranea, Dietas Tradicionales, Dietética, Edulcorantes artificiales, Enfermedades asociadas a la obesidad, Fructosa, Fructosa, Frutas, Frutos secos, Glucosa, Grasas, Grasas Monoinsaturadas, Grasas Monoinsaturadas, Grasas Poliinsaturadas, Grasas saturadas, Mortalidad, Nutrición, Obesidad, Patron dietético, Proteínas, Refrescos, Saciedad, Salud y bienestar, Snacks, Suplementos nutricionales, Vegetales | Etiquetado , , , , , , , | 1 Comentario

Una App muestra que somos erráticos al comer y puede ayudarnos…

¿Hacemos lo mismo todos los días? Bueno, simplemente examinando nuestra rutina diaria probablemente lleguemos a la conclusión de que no. Unos investigadores de California nos muestran que, en lo referido a nuestro patrón alimenticio desde luego, no somos constantes. En … Seguir leyendo

Publicado en Actividad cerebral, Alimentación saludable, App, Ayudas tecnológicas, Dietas Tradicionales, Horas de ayuno, Horas de sueño, Nutrición, Obesidad, Patrón de sueño, Patron dietético, Pérdida de peso | Etiquetado , , , , , | Deja un comentario

¿Mejor vino que ejercicio? eso si que no parece posible…

En general todos creemos que tomar anti-oxidantes es una buena idea puesto que el envejecimiento es, en cierta manera, un proceso de oxidación paulatina del organismo. La duda es si todos los antioxidantes son lo mismo de buenos o si … Seguir leyendo

Publicado en Alcohol, Alimentación saludable, Dieta Mediterranea, Dietas Tradicionales, Ejericicio fisico, Enfermedad Cardiovascular, Enfermedades asociadas a la obesidad, Enfermedades asociadas al sedentarismo, Patron dietético, Resveratrol, Salud y bienestar, Síndrome metabólico | Etiquetado , , , , | Deja un comentario

El bajo precio de la comida basura o de cafeteria aumenta el riesgo de obesidad

No hace falta recordar lo grave que es la crisis económica que atravesamos desde finales de 2007 y en la que aun estamos sumidos especialmente en Europa y dentro de ésta y, entre otros, en España. Una cuestión que podíamos … Seguir leyendo

Publicado en Adelgazar, Alimentación saludable, Alimentos orgánicos, Azúcares simples, Balance calórico, Carbohidratos, Composición corporal, Dietas Tradicionales, Ejericicio fisico, Enfermedades asociadas a la obesidad, Enfermedades asociadas al sedentarismo, Frutas, Grasas Monoinsaturadas, Menús, Nutrición, Obesidad, Patron dietético, Pérdida de peso, Proteínas, Salud y bienestar, Sedentarismo, Tejido Graso, Vegetales | Etiquetado , , , , | Deja un comentario