Vida sana también para mejorar la depresión.

Captura de pantalla 2012-03-17 a la(s) 10.06.32Recientemente se ha publicado el primer estudio clínico controlado y aleatorizado para evaluar la intervención dietética como tratamiento de la depresión clínica (Estudio SMILES, pincha aquí para ver el artículo completo). Ha sido llevado a cabo en Australia, se aleatorizaron 67 pacientes, 37 recibieron intervención dietética junto al protocolo de apoyo social y 34 sólo apoyo social, todos excepto nueve recibían además otro tratamiento activo (psicoterapia, medicamentos o ambos). A los pacientes que recibieron apoyo nutricional se les animó a aumentar el consumo de alimentos de 12 categorías entre ellas granos enteros, frutas, verduras, nueces, legumbres  (patrón de dieta mediterránea); y se les solicitó disminuir el consumo de alimentos relacionados con mayor riesgo de depresión (según estudios previos de los mismos investigadores): hidratos de carbono simples, azúcares, almidones refinados y alimentos altamente procesados. El objetivo primario era ver la mejoría en síntomas de depresión, evaluado mediante escala MADRS tras 12 semanas. Las personas que siguieron las recomendaciones de dieta durante las 12 semanas tuvieron una franca mejoría de sus síntomas depresivos con respecto al grupo control.

Desde el punto de vista del clínico, esto anima a incorporar las recomendaciones nutricionales para personas con depresión o estados emocionales bajos. Y desde el punto de vista  de los pacientes, sabed que nuevamente la dieta mediterránea nos demuestra sus grandes beneficios.

Drª Cortés. Deptº de Endocrinología y Nurtrición Clínica. Ruber Juan Bravo 49, Quiron Salud.

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