Parece que 5 comidas al día puede ser lo más sano, al menos en adolescentes

Body mass index (BMI) values

Body mass index (BMI) values (Photo credit: Wikipedia)

Un asunto que suele preocuparnos bastante es el número de comidas óptimo a realizar al día. En otros post previos (puedes ver alguno aquí o aquí).

El artículo que comentamos esta semana (como siempre puedes ver el resumen en inglés aquí) parece demostrar que adoptar un patrón con 5 comidas al día (desayuno, comida, cena, media mañana y media tarde) reduce el riesgo de obesidad en chicos y chicas adolescentes frente a los que tomaban un máximo de 4 comidas al día.

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Lo interesante es que se demostró el beneficio de tomar más comidas al día incluso tras intentar descontar el efecto de la predisposición genética al desarrollo de obesidad.

Aunque el asunto no está cerrado, parece razonable animar a los chavales a que no se salten comidas, incluido el bocata del desayuno y  la merienda.

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