Es lo que tienen los niños; cuanto más movidos y activos, más sanos y menos obesos

Cardio Boxing Group Fitness Class

Image via Wikipedia

Parece que, cuanto más activos son los niños, mejor es su estado de salud, incluso independientemente de del tiempo que pasen en actividades sedentarias. En efecto, según un reciente meta-análisis de JAMA (una excelente revista de medicina, pincha aquí para ver el resumen en inglés del artículo), los chicos que son físicamente más activos tienen unos perfiles de riesgo cardio-metabólico (riesgo de sufrir diabetes, HTA, hipertensión o problemas cardio-vasculares) mejor que los menos activos, independientemente del tiempo que gastan en actividades sedentarias.

Investigadores británicos, suecos y canadienses analizan conjuntamente los datos de 14 estudios que incluyen casi 21.000 chavales de 4 a 18 años en los que se disponía de datos de actividad física (se mide con un acelerómetro especial para ese fin).

Encontraron que a mayor grado de actividad física (moderada a vigorosa), menor riesgo cardio-metabólico (cintura, presión arterial, insulina, triglicéridos y colesterol HDL -“bueno”) incluso después de descontar el efecto del tiempo gastado en actividades sedentarias. Es curioso que en su análisis, el tiempo “sedentario” no se asoció a un peor perfil de riesgo cardio-metabólico -esto es, el impacto de esa actividad física moderada o intensa parece ser muy superior al del resto del tiempo aunque este sea sedentario-.

Con los resultados de este análisis la conclusión es clara, si conseguimos que los niños y adolescentes hagan una media hora de ejercicio físico intenso o moderado al día, mejoraremos su estado de salud y reduciremos mucho su riesgo futuro de enfermedad

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2 respuestas a Es lo que tienen los niños; cuanto más movidos y activos, más sanos y menos obesos

  1. Pingback: ¡¡Parece que los niños que comen más veces durante el día pesan menos¡¡ | ¡¡Doctor, No como para lo que peso¡¡: La Obesidad a raya

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