Archivo de la etiqueta: Peso

Otra vez se confirma, los chavales que duermen más comen menos: ¡Vete ya a la cama¡

Ya hemos comentado el efecto de la falta de sueño en el riesgo de desarrollar obesidad (mira por ejemplo aquí o aquí o aquí). Nuevamente, un grupo de investigadores norte-americanos (aquí puedes ver el resumen en inglés de la publicación científica) han … Sigue leyendo

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Si te preocupa tener un síndrome metabólico quizá las legumbres te ayuden¡¡

Ya sabíamos que el síndrome metabólico -aparición de diabetes, hipertensión, dislipemia… en personas con tendencia genética al desarrollar obesidad abdominal- tiene mucha relación con dietas inadecuadas.  En la continua búsqueda de alimentos que reduzcan su riesgo, un reciente artículo en … Sigue leyendo

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¿El chocolate adelgaza? ¡Esta si que es buena¡

Ya habíamos comentado anteriormente los beneficios para la salud, especialmente cardiovascular, del chocolate (haz click  aquí o aquí para ver esas entradas). Pero ¡esta si que es buena¡, el chocolate podría ayudar a tener menor peso al ser más delgadas … Sigue leyendo

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Nadar a contracorriente:

Ya lo sabían todas las personas con problemas de peso que intentan mantener un peso más saludable.  Parece como si una fuerza invisible te empujara a recuperar el peso perdido. Pues, ¡teníais razón¡, hoy sabemos que diversas hormonas implicadas en el … Sigue leyendo

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El temible efecto yo-yo, ¿quién tiene más riesgo y cómo evitarlo?

Cuando se inicia un cambio de hábitos para buscar un peso más sano siempre hay un riesgo de abandonar esos hábitos saludables y recuperar el peso perdido. Hace unos años y basándose en unos grandes estudios gubernamentales periódicos realizados en … Sigue leyendo

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Por qué engordo si como sano o ¿es que acaso tengo 4 estómagos como los rumiantes y por eso me engordan las verduras y las ensaladas?

Una de las situaciones más lamentables y comunes entre las personas que intentan controlar o reducir su peso es la de engordar “inmerecidamente” esto es, no se comprende porqué no se obtienen los resultados adecuados si uno hace lo que … Sigue leyendo

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Más sobre las dietas bajas en carbohidratos y la diabetes

En la última reunión de la Asociación Europea para el Estudio de la Diabetes (EASD) se discutieron los efectos de las dietas bajas en hidratos especialmente de la dieta Atkins (grasas y proteínas a go-go con poquísimos hidratos) en las … Sigue leyendo

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Imagina que consigo perder peso, ¿y luego qué hago?

Bueno, ya hemos comentado que, como con la fama o el éxito, adelgazar no es lo más difícil, lo realmente complejo es mantener la pérdida de peso alcanzada. Para eso es clave que recuerdes que sólo los cambios de hábitos … Sigue leyendo

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